🧍♀️ ГРУДНОЙ КИФОЗ: КОГДА «ПРОСТО СУТУЛЮСЬ» — ЭТО УЖЕ НЕ ПРОСТО
У грудного отдела позвоночника есть естественный изгиб назад — это и есть кифоз. И он нужен телу.
⚠️ Проблема возникает, когда этот изгиб становится слишком выраженным, а сам отдел теряет подвижность.
Тогда страдает вся механика тела:
• плечи уходят вперёд;
• грудная клетка «зажимается»;
• голова выдвигается вперёд, чтобы сохранить горизонтальный взгляд;
• шея и верх спины работают в режиме постоянной компенсации;
• лопаткам становится сложно двигаться правильно.
Знакомо? Шея забита, между лопаток тянет, плечи хочется расправить — но через 5 минут они снова «съезжают» вперёд.
💡 Просто приказать себе «держи спину ровно» — недостаточно.
Осанка — это не поза силы воли. Это результат того, как работают мышцы, подвижен ли грудной отдел и умеют ли лопатки двигаться вместе с грудной клеткой.
Поэтому работа с сутулостью — это не бесконечное сведение лопаток. Это возвращение движений в грудной отдел и укрепление мышц, которые помогают телу держать устойчивое положение.
На наших классах мы укрепляем всю систему: спину, плечи, кор, ягодицы и ноги. Потому что хорошая осанка начинается не с команды «выпрямись», а с тела, которому хватает силы себя держать 💪
🗓 Ждём вас на ковриках!