Положения, в котором можно находится постоянно, сохранив при этом здоровую осанку, увы и ах, нет 🫢
Но есть несколько весьма конкретных рекомендаций, которые позволяют сидеть удобно и правильно, но не долго и в разных позах.
🖤Следуйте им и спина останется здоровой и ровной.
🖤Сидите на седалищных буграх
Чтобы найти их, сядьте на твёрдую поверхность, подложите руки под ягодицы и опуститесь на них весом тела. Вы почувствуете костные выступы — на них и нужно сидеть.
🖤Стопами касайтесь пола
🖤Меняйте своё положение хотя бы каждые 20-30 минут 😇
🖤Двигайтесь и разминайтесь каждый час.
🖤Поднимите монитор на уровень глаз, а стол — на уровень локтей.